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彭镇 院长
男,生于1952年,大专学历主治医师,咸阳精神病研究所所长,咸阳第三届理事会理事....

 

 
经常熬夜也可引发失眠

     一:长期熬夜:

  有些人习惯于夜猫子的生活,喜欢晚上办公,但整个社会生活习惯不会因这些人而改变,所以这些人又得努力去迎合大众的作息习惯。由于熬夜打破了人的正常生物钟,使得大脑神经长时间高度兴奋,导致脑血管扩张而引发失眠,并造成体内维生素(尤其是B族维生素)严重流失,久而久之会出现记忆力下降、失眠和紧张、易怒等症状,使得偶发性失眠发展成为慢性失眠。
 

  二:过多的食用油腻食物:

  油腻性食物不易消化,而且容易损伤脾胃,导致体内中气不和,清气不扬,浊气不降,人身五行,可导致五行不顺,从而引发失眠。
 

  三:过多饮用咖啡等含有咖啡因成分的饮料:

  咖啡因是一种被国家当作“精神药品”而管制的物质,来源于咖啡、茶以及巧克力等食物。适量摄入,可以起到愉悦心情缓解失眠的作用,但如果过量摄入,则不但会造成咖啡因依赖症,更会因此而产生失眠。
 

  四:工作环境不适:

  有些人喜欢听着很响的音乐工作和学习,时间一长,听觉神经就会受到损伤,会产生以及神经症性失眠;有些人喜欢在光线很强的房间工作,但光线过强或闪烁不定会造成眼睛损伤和注意力不集中,长期在这种环境下生活也容易诱发失眠。

发表时间:〖2018/8/16〗    浏览次数:〖564
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