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彭镇 院长
男,生于1952年,大专学历主治医师,咸阳精神病研究所所长,咸阳第三届理事会理事....

 

 
多食菠菜可调理强迫症
强迫症是一种严重伤害身心健康的心理障碍,病人对其强迫想法力图克制却无法摆脱,对自己反复出现的、明知不对的行为觉得不能控制,从而造成内心的挣扎和痛苦。在治疗上,强迫症也存在较多难题,但如果患者积极面对,再加日常耐心调养,获得康复并不是难事。
  在药物治疗外,强迫症患者多吃以下食物,可以有效改善强迫症。
  1、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松;
  2、鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中;
  3、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心;
  4、瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。
  5、燕麦中富含维生素B,有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来;
  6、葡萄柚不但有浓郁的香味,更能净化繁杂思绪,也可以提神醒脑,加强自信心,其所含的高量维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压;
  7、鸡肉是硒的一个重要来源,硒的摄取能够帮助人恢复协调性;
  8、全麦面包,谷类中含微量矿物质硒,有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢,却是最健康、无副作用的。
  此外,在强迫症的保养和调理上,也要重视心理护理,要坚定病人的治疗信心,及时予以肯定,鼓励病人,让病人看到希望和光明。家属要与病人建立有效的沟通,帮助医生了解病人的内心体验、感受,这样可以及时、准确地掌握病人的情绪变化,并采取相应的治疗措施。
发表时间:〖2018/8/16〗    浏览次数:〖393
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